レッスンの流れ
- スタジオ到着後、レッスン代金（現金もしくはPayPay）をお支払い頂いた後、お着替え頂きます。
- 運動前の水分補給は、運動機能を高めるだけでなく疲れにくくし、運動後の疲労回復にも繋がります。ぜひレッスン開始前に水分補給をお願いします。
- 当日の体調や解決したいお悩みをヒアリングします。
- 初回レッスン時には、同意書を記入頂きます。
- 事前にレッスンポリシーのご確認をお願いします。
- 姿勢チェックを行います。
- 無意識にとっている姿勢の、肩の高さや首の傾きなどポイントとなる各部分をチェックし、不調の原因が何か想定したり、その日の目標を一緒に決めていきます。
- レッスン開始
- マットピラティスで、目的に合わせたエクササイズを行います。
- また必要に応じてプロップス （小道具）を使うこともあります。
- レッスン後の姿勢チェック
- レッスン後の姿勢をチェックし、各ポイント部分をレッスン前と見比べ、改善できたところや身体の変化を確認し、次回の課題や目標を決めます。
- レッスン終了
- お疲れ様でした！水分補給とお着替えをお済ませください。
- お着替え後、次回のご予約をお願いします。
料金
| 入会金 | ¥0 |
| 体験レッスン 60min ※初回のみ | ¥2,000 |
| パーソナルレッスン 60min | ¥4,000 |
- レッスンはマンツーマンで行います。
- 自宅をレッスンスタジオとして提供させて頂いています。
（設備が整ったスタジオではないことを、予めご了承ください ）
予約方法
初回の方
- お問い合わせフォーム よりご連絡をお願いします。
- 数日中に頂いたメールアドレスにご連絡させて頂きます。
- 1週間経っても返信がない場合、ご入力頂いたメールアドレスが誤っている可能性があります。
- その場合は、お手数ですが再度お問い合わせ頂くようお願い致します。
2回目以降の方
- 初回レッスン終了時に、次回のご予約をお願いします。
- メールもしくはLINEにて、ご予約頂くことも可能です。
オンラインレッスンについて
- ストアカ上で、Zoomを使ったオンラインレッスン も受け付けております。
- ご興味ある方は、下記URLよりご確認・ご予約をお願いします。