こちらのページでは、本スタジオで行うエクササイズの一部を紹介します。
「体幹強化」「姿勢改善」など、エクササイズごとに得られる効果が変わってきますので、あなたが抱えている悩みに対して、どのようなレッスンを行うことで改善できるか、イメージを深めて頂ければと思います。
ハンドレット
ピラティスの基本的なエクササイズの1つです。特に腹筋や肩甲骨周りの筋肉を強化する効果があります。
ロールアップ
ピラティスの基本的なエクササイズの1つです。ロールアップを行うことで、全ての動作の中心となる体幹を鍛えることができます。
アーティキュレーティングショルダーブリッジ
ピラティスの基本的なエクササイズの１つで、脊柱の柔軟性・体幹部の安定性向上、お尻、腿裏を強化します。
反り腰改善にもよく使われ、ヒップアップにも効果があるエクササイズになります。
レッグサークルズ
股関節周辺の筋肉強化だけでなく、姿勢改善にも効果があるエクササイズです。
シングルレッグストレッチ
骨盤を安定させたり、腹直筋の強化などの効果があります。