ピラティスとヨガの違いは？

2023年3月18日 2023年3月20日

admin

こんにちは！今回はピラティスとヨガの違いについて解説します。

「ピラティスとヨガとの違いがわからない」「どちらを始めたら良いか悩んでいる」とおっしゃる方は意外に多いです。

そこで本記事では、ピラティスとヨガの成り立ちからその違いについてご紹介します。

ピラティスの歴史

ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates）によって開発されたエクササイズプログラムであり、ピラティスメソッドとも呼ばれています。

ジョセフ・ピラティスは、1880年にドイツで生まれました。彼は幼少期から病弱で、自分自身を鍛えることで健康を取り戻そうと試みました。彼は、ヨガ、柔術、体操、ボクシングなど、多様な運動法に触れ、それらを独自に組み合わせた運動法を開発しました。

1912年にピラティスはイギリスに移住し、第一次世界大戦中には戦争捕虜の健康管理に携わりました。この経験がピラティスの運動法を洗練させる契機となりました。彼は、病気や怪我を持つ人々のために、床に寝そべってできる運動法を開発しました。ピラティスは、この運動法を「コントロロジー」と名付け、自身のスタジオで指導を行いました。

現在、ピラティスは世界中で人気があり、フィットネスクラスや専門のスタジオなど、多様な場所で教えられています。また、医療分野でも、慢性疾患や怪我のリハビリテーションにも使用されています。

ヨガの歴史

ヨガは、紀元前3000年頃からインドで始まったとされ、ピラティスと比べると非常に長い歴史を持ちます。

古代インドでは、ヨガは哲学的な練習として始まりました。古代の聖典『ヴェーダ』には、ヨガの基本的な原則や実践方法が記載されています。その後、ヨガは、紀元前5世紀に書かれた聖典『ヨガ・スートラ』でより体系的に体系化されました。この聖典では、8つの階層からなる「アシュタンガ・ヨガ」と呼ばれる体系が提唱され、現在も広く実践されています。

ヨガは、古代インドの精神的、哲学的な実践として発展しましたが、19世紀には、西洋の興味を引き、ヨーロッパにも広まりました。20世紀には、インドのヨガの大師たちがアメリカに渡り、ヨガが西洋でますます人気を集めるようになりました。

現在、ヨガは、健康的な生活を送りたい人、ストレスを解消したい人、心身のバランスを取りたい人、また、スポーツ選手やアスリートなど、多くの人々に支持されています。

また、様々なヨガの流派やスタイルがあり、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ダーナ（瞑想）など、様々な要素が含まれます。ヨガは、身体、心、精神の健康を促進するための総合的なアプローチであり、世界中で人気があります。