ピラティス
股関節屈曲筋群 - あなたの動きを制限する「隠れ筋肉」を理解する
「股関節屈曲筋群」という言葉は、普段耳にする機会が少ないかもしれません。しかし、この筋肉群は、私たちの日常生活において非常に重要な役割を担っています。歩行や階段の上り下り、さらには座る動作までも、この筋肉群なしではスムー […]
ストアカでプラチナバッチを獲得しました。
ストリートアカデミー『ストアカ』で、講座を開設してから9ヶ月でプラチナバッジを獲得しました！ プラチナバッチを獲得するためには、 という条件を全て達成する必要があるのですが、私は全てマンツーマンでレッスンを行っているため […]
産後ピラティスインストラクター養成講座受講日誌⑤
５日目、座学、エクササイズ半分ずつ行われました！ 座学は、産後のマイナートラブルについての続きと、姿勢について行われました。 不良姿勢を学び、この姿勢にはどんなエクササイズをすれば良いのかを学んでいきました。 自分もどん […]
産後ピラティスインストラクター養成講座受講日誌④
今回は、エクササイズが少し長く行われました。 エクササイズは、産後１ヶ月頃から出来るものから、3ヶ月頃から行えるものをやりました。 代償動作（本来の動作を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作を行うこと）を出さずに動く […]
産後ピラティスインストラクター養成講座受講日誌③
今回も座学半分、エクササイズ半分で行われました！ 座学は、腹直筋離開についてと、産後の注意事項を学びました。 腹直筋離開とは、腹直筋が白線から左右に分離してしまうこと。※白線→筋肉ではなく、結合組織。 妊娠に通常起こる様 […]
産後ピラティスインストラクター養成講座受講日誌②
講座２日目。 座学メインだった1日目と異なり、2日目は半分座学、半分エクササイズを行いました。 今回は特に、骨盤周りの勉強をしました。 妊娠・出産によって骨盤は大きく変化します。 分娩時、左右の恥骨を繋げている恥骨結合、 […]
産後ピラティスインストラクター養成講座受講日誌①
先日から、産後ピラティスインストラクター養成講座の受講を開始しました！ 私自身の復習も兼ねて、日誌という形で全6回に分けてブログを書かせて頂きます。 まず初回を受けた一番の感想は、 「知っていたつもりだったけど、やっぱり […]
マットピラティスとは？
ピラティスのイメージってどんなものをお持ちですか？ 私の最初のイメージは機械の上で行うものだと思っていました。 ですが、ピラティスは機械（マシン）の上だけでやるものではないんです。 マットピラティスと言って、マットの上で […]
ピラティスとヨガの違いは？
こんにちは！今回はピラティスとヨガの違いについて解説します。 「ピラティスとヨガとの違いがわからない」「どちらを始めたら良いか悩んでいる」とおっしゃる方は意外に多いです。 そこで本記事では、ピラティスとヨガの成り立ちから […]